إجمالي السعرات
14
سعرة
بروتين
1
جم
كارب
1
جم
دهون
1
جم
كمية المياه
0.004
لتر
التدريب
test
صدر| جولة | عدات | الوزن | راحة |
|---|---|---|---|
| 1 | 12 | 12.00 كجم | 60ث |
| 2 | 12 | 12.00 كجم | 60ث |
| 3 | 10 | 14.00 كجم | 60ث |
test 1
ظهر| جولة | عدات | الوزن | راحة |
|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 20.00 كجم | 60ث |
| 2 | 10 | 22.00 كجم | 60ث |
التغذية
test
08:00 AM
ب
1ج
ك
1ج
د
1ج